今年になって、主食を白米からオートミールへ変えています。
ふるさと納税の返礼品のお米が届かずストックがなくなったことと
新年を迎え、夫が減量の目標をかかげたことがきっかけです。
10㎏減量が目標で、
単純計算で、1日50g減量で、200日で10㎏減量っていうイメージです。
今のところ、夫は21日間で5.6㎏減量だそうです。（スタートは74㎏です、参考までに）
私は、ほとんど変化ないです。
始めたときは、オートミール系YouTuberのドムスさんのレシピを参考に楽しんでました。
最近は、これが合いそう、みたいなのが考えられるようになってきたので、
今日は仕事帰りに無印良品に寄って、オートミールに合いそうなものを買ってきました。
雑炊のようにスープと混ぜるパターンと、米化して丼にするパターンです。
オートミールは、今はダイエットの要素が大きいですが、
長い目でみると糖尿病の予防にもなる（白米よりGI値が低いため食後の急な血糖値の上昇を抑えられ
る）ので、継続していきたいと考えています。
今日の晩御飯は、トマトのキーマカレー（ライス部分はオートミールの米化）とグリーンサラダでした～
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